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12岁宝宝几点睡最好

12岁宝宝几点睡最好

很多妈妈对于孩子的成长,总是在不断地学习,关于孩子几点睡觉的问题,也是有一定的科学理论支撑的。在孩子已经12岁的时候,正处于快速长身体的阶段,睡眠是非常重要的。到底12岁宝宝几点睡最好?

曾经有科学研究,人体在晚上10点-凌晨2点的区间内,各内脏也会休息、修复,所以这段时间入睡会对孩子的身体有帮助。而且,12岁正在发育的孩子们每天需要睡眠时间较长,一般需要在10-11个小时之间,不然会让孩子没精神,而且对发育也有一定的影响。那么,孩子在晚上9点左右睡觉时最好的,因为不是一躺下床就能入睡,所以尽量保证在10点左右入睡即可。

如果孩子总是很晚才睡觉,那么会影响肝脏的正常工作,长期如此就会影响到孩子的健康发育。在保证睡眠时间的同时,还要注意饮食习惯、生活习惯,比如多吃水果和蔬菜、奶类、蛋类等食物,以及多运动锻炼身体,才能全面健康地发育,也千万不要忽略了睡眠这个重要的一环。只有多方面同时做好,孩子自然就能健康发育、茁壮成长了。

编辑说

本文《12岁宝宝几点睡最好》,仅代表作者观点,不代表本站立场。
可以参考上一篇文章《小孩子起风坨坨怎么办》,以及下一篇《12岁睡不着怎么回事》一起浏览。

评论

精彩评论
  • 8分钟前

    这篇文章好像在哪里看到过。《12岁睡不着怎么回事》,也挺好的文章。

  • 10天前

    这篇文章和上一篇《小孩子起风坨坨怎么办》。都讲的挺好的。真的。

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