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益生菌可不能乱吃哦

大家都说益生菌对身体好,可是它到底是什么东西,怎么对人体产生作用呢?事实上益生菌就是一种对人体有益的活性微生物,在日常生活中可以作为食品添加剂来直接服用,能够帮助改善肠胃功能,是各位便秘患者的福音。 

一、益生菌对便秘的改善作用

益生菌能够帮助人体消化,同时还能缓解腹胀感觉,可以在一定程度上改善肠道消化缓慢的情况。平时可以购买一些酸奶或者益生菌饮品来补充益生菌,直接食用药物也是可以的。常见的益生菌类药物有双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒、地衣芽孢杆菌活菌颗粒等等。  

二、如何选择益生菌改善便秘

1.冲调要注意水温

在冲调的时候最好是使用40摄氏度左右的水,冲调好后应马上喝掉,不然益生菌就会死亡失效。另外,也不要把益生菌进行加热,否则也会造成益生菌失效,从而失去作用。

2.不与抗生素药物同服

抗生素药物和益生菌之间是会起到药物相互作用的,同服的话会降低益生菌的效果,所以服用抗生素药物和益生菌,最好是能够隔开2个小时以上。  

3.不需滥用益生菌

选择益生菌来改善便秘,但不能滥用益生菌。如果身体是健康的,没有什么消化不良、腹胀腹泻等症状,是不用服用过多的益生菌的。  

4.吃益生菌也要多吃蔬果

补充益生菌能够帮助改善肠道功能,是便秘患者的福音,但是,在日常生活中也要经常吃一些新鲜的蔬果,这对肠道健康是非常有帮助的。  

益生菌虽然对人体很有益,但是也不能滥用哦,不然只会适得其反。

编辑说

本文《益生菌可不能乱吃哦》,仅代表作者观点,不代表本站立场。
可以参考上一篇文章《宝宝断奶以后应该注意什么》,以及下一篇《肉的颜色深浅体现着具体的营养含量?》一起浏览。

评论

精彩评论
  • 10分钟前

    这篇文章好像在哪里看到过。《肉的颜色深浅体现着具体的营养含量?》,也挺好的文章。

  • 10天前

    这篇文章和上一篇《宝宝断奶以后应该注意什么》。都讲的挺好的。真的。

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