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顺产后多久可以用束腹带帮效果最好?

顺产后多久可以用束腹带帮助产后减肥? 怀孕生完孩孩子的女人,大多数盆骨会有所增大,小肚子上的赘肉也跟着多了起来,大概连孕前的衣服也穿不下了.此时,为了恢复孕前的苗条身材,有不少的爱美妈妈们都选择了用束腹带来帮助腹部减肥.

不过顺产后多久可以用束腹带效果最佳呢?其实关于产后恢复这个问题,女科专家的意见是,产后减肥一定不能采取节食的方法,最好是选择运动来达到产后瘦身的效果.另外,选择用束腹带来帮助瘦小肚子的妈妈们,应该在产后一个月之后使用,而且要注意睡觉的时候要记得脱下来哦.

让准妈妈不再畏惧顺产的方法

每个准妈妈们在预产前都需要充分的了解有关自然分娩的知识,提前做好心理准备,还要适当的增添运动量,为成功顺产助一臂之力.

以下4种方法可以让准妈妈们顺产变轻松:

1、合理搭配饮食,控制体重的增加

孕期的营养一定要适中,不能过多的摄入脂肪,以免胎儿过大,容易造成难产.

2、有氧锻炼

在孕期,准妈妈们应适度的运动,不仅有益身体健康,还能增添分娩时所需要的体力.劳逸结合,使顺产更轻松.

3、心情应保持愉快

预产期前,准妈妈们要做足产前功课,消除顺产的紧张心态,做好分娩前的准备,心情保持愉快,为顺产加油.

4、产前的检查

顺利分娩的成功与孕妇的的产道有很大的关系,产道分为软产道与骨产道,骨产道就是骨盆,骨盆的大小及形状是不会改变的.顺产还与胎儿的胎位有关,所以在分娩前,准妈妈们都需要做一次产前检查.

有效缓解顺产疼痛的八种姿势

 谁都知道妈妈们在分娩的时候的痛苦(当然只有亲身体验过的人才能真正体会),生产痛要痛多久,如何缓解孕妈妈缓解生产痛,这些都是妈妈选择顺产的们比较关心的问题.子宫开始宫缩后,一阵阵腹痛侵袭着产妇,会使她们难以忍受,心里也很恐惧,身心备受煎熬.如果采取一些恰当的姿势,可以帮助产妇缓解产痛,有助于顺利度过分娩关——

  1、在子宫收缩间歇时产妇分开脚站立,双臂环抱住陪护者或丈夫的颈部,头部靠在其肩头,身体斜靠在其身上;陪护者或丈夫支撑产妇的身体,双手环绕住产妇的腰部,给产妇的背部下方进行轻柔地按摩.

  2、在子宫收缩时产妇分开脚站立,产妇将自己的身体背靠在丈夫或陪护者的怀里,头部靠在其肩上,双手托住下腹部;陪护者或丈夫的双手环绕住产妇的腹部,在鼓励产妇的同时,不断地与其身体一起晃动或一起走动.

  3、在床上或地板上放几个松软的垫子,产妇跪趴在垫子上.陪护者或丈夫在床的一边,用双手不断地抚摩产妇的后背,可以减轻产痛引起的腰背疼痛,使产妇感到舒适一些,特别是胎儿的面部朝向产妇腹部时.

  4、找一把舒适柔软的坐椅,产妇面向椅背而坐,胸腹部靠在有柔软靠垫的椅背上,头部放松地搭在其上;陪护者或丈夫在妻子身后,一条腿跪蹲下去,并不断地用手按压产妇的腰部,这样可以使产妇缓解腰部的疼痛.

把握顺产的三要素

首先、就是孕期体重的控制.

  以前的孕妈妈所担心的都是孕期的营养是否足够,宝宝所需的是否都能供给,但现在这所以我很早就对自己的体重进行了监控,目标是整个孕期的体重增加控制在12~15公斤.这个增长指标的设定也是结合了专家的意见和个人的身体情况而定的.

  专家意见:最理想的怀孕体重在孕早期怀孕3个月以内增加2公斤,中期怀孕3~6个月或晚期怀孕7~9个月各增加5公斤,前后共12公斤左右为宜.如果整个孕期增加20公斤以上,就有可能使宝宝长得过大.但是我个子很高属于大块头吧,这也就意味着我的宝宝也会稍微大一些,很有可能超过理想的标准,因此给自己设定的目标稍微宽松了些.

  孕早期的体重管理比较容易,有早孕反应的还会在这个时期瘦下几斤,没什么反应的也胖不到哪里去,关键是中后期的管理和控制.

  早孕反应结束后的安定期,准妈妈终于恢复了往日的食欲,觉得什么都好吃得不得了.这个时期如果饮食搭配不合理或形成不好的饮食习惯,使营养摄取失衡,可能在不经意的时候体重就超量了.

  孕晚期的妈妈通常开始待产,或者工作量及活动量也没有多少的状况,生活节奏发生变化,体重容易增加,算是急速增长时期.我自己的经验也是在最后的这段时间体重增长很快,曾经一个星期就长了2斤多.

  好在每次去医院产检都必定有一项称体重,这个数据的增长对孕期的体重管理很重要.在怀孕后期,体重增加平均每周300克,最多不能超过500克.

  通常在3~4周左右,医院都要求由高年医师给孕妇做骨盆测定,这个测定加上医生通过对腹部胎儿形状大小的触摸,以及胎儿体重的估算,就能判定,孕妇是否能顺利地进行自然分娩.如果医生认为,宝宝的体重会超过4公斤(医学上称为巨大儿),母亲的难产率会大大增加,一般就会建议产妇以剖腹产方式分娩.

(顺产)自然分娩不可拒绝的三大理由

顺产也称之为自然分娩,自然分娩是女性的一个正常的生理过程,对于身体健康的育龄女性是可以承受的.所以有人说,体验过自然分娩的女人才算是一个完整的女人.

  1.自然分娩是胎儿通过阴道娩出的过程,是人体的一种自然的生理现象.分娩的阵痛是女性所承受的最大痛苦.自古到今,健康女性都勇敢地承受着、完成着繁衍生命的重任,能在身体条件允许的状况下自然分娩,也会让准妈妈们在阵痛中真真切切地体会到做母亲的伟大之处.

  2.自然分娩时,孩子从羊水的环境来到空气中的环境,有了一个过渡,从产道的子宫收缩、产道的挤压来到人世间,可以将正常的阴道分娩的过程比喻成一个脑成熟的锻炼初级过程,胎儿在宫内受到正常的产道挤压以后,他的皮肤触觉,感受到这种挤压,他的反射通过触觉传输到他的神经中枢,在生产的过程中得到了锻炼,那么他来到人世间之后,在生活中,通过他的感官接受到了外面的各种刺激,反射到大脑之后进行平衡和协调.

  3.自然分娩既是一种正常的生理现象,对母体造成的创伤也小,产后恢复时间也较短,只要产后坚持正确的饮食调养和适当的锻炼,就不会变成一个“大腹便便”的水桶女人,照样可以恢复到产前的体形!

顺产!原来就是这么简单!

  影响产程的3大因素

  子宫收缩:

  子宫收缩强度越好,生产进程就会越快,而收缩强度又是受准妈妈的年龄、肌肉张力和弹性、胎儿体重等多方面条件制约的.

  骨盆大小:

  按照我们通常的观念,骨盆越大顺产的机会就越大,医学理论上也认为准妈妈的中骨盆直径在9.8厘米以上分娩就不会有问题,小于9.2厘米自然分娩的几率就比较小,通过照X光可以判断出中骨盆的直径.但是现实生活中,骨盆的大小不是决定因素,有时骨盆足够大也会出现分娩困难,有时骨盆不很大由于胎儿小,也会顺利分娩.

  胎儿体重:

  新生儿的平均体重为2.8千克~3.5千克,在这个范围内分娩,产程会相对缩短,容易顺产;如果新生儿体重超过3.5千克,产妇的骨盆又不够大,则有可能发生难产的情况.

  顺产良方

  年龄介于24~28岁间

  小于这个年龄段的准妈妈身体各部位组织发育不够成熟,尤其骨盆还没有完全固定成形,对母体和胎儿都不够好;年龄超过的高龄产妇由于骨盆的关节变硬,不易扩张,子宫的收缩力和阴道的伸张力也较差,以至于分娩时间延长,容易发生难产,这也是许多高龄产妇选择剖宫产的原因.

  孕期合理营养,控制体重

  怀孕期间准妈妈都很重视饮食营养,如果不注意控制体重,营养补充过多、脂肪摄入过多就会造成腹中胎儿发育过大,分娩时无法顺利通过产道,只能依靠手术了.

  多做运动

  适当运动不但有利于控制孕期体重,还有助于顺产,它可以缩短产程,降低难产几率.常运动的准妈妈通常可以维持体能及心肺功能在一定水准上,体能好的孕妇耐受力高,对产痛的承受也就比较好,所以女性运动员分娩时就会比普通孕妇的并发症少许多.所以,准妈妈可以保持平时的运动习惯,只要注意不要选择激烈的项目就可以了.

看完顺产视频真的害怕了

顺产视频妈妈们都看过吗?虽说我自己已经是为人妈妈的我了,可是也没看过这个顺产全过程,所以那到我在广州妈妈网看到一个妈妈的帖子有顺产视频看,就跑了进去看,以为和土豆搜索到的内容差不多,原来这个视频绝对真实,一滴一点都没有放过,原来我自己第一胎是这样经历的,真的看着恶心啊,我连气都不敢喘啊,吓人!片子很长,镜头对着阴道分娩过程让我看着难受,胆小一点都不行,那我第二胎怎么办?我真的没有那勇气,本来就觉得顺产恐怖,看了后更加不敢走回头路,所以有剖腹的视频我也坚决不看了,如果大家有好奇心,也不妨看看,哈哈

一位妈妈的顺产视频全过程

世界上妈妈是最伟大的,给一个家庭带来的另一个生命,然而,分娩的痛苦却只有那些生育过的妈妈才知道.特别是顺产,对于妈妈来说是最辛苦的一件事.为了让大家都知道生孩子的过程,我们今天一起来看看这位妈妈的顺产视频全过程.大家好!我是Edward,等会儿你们即将看到我的诞生过程,我的妈妈很勇敢,她很努力的把我生下来,你们一定要为她鼓鼓掌喔!

自然产时间表

  7:35 妈妈开始规律阵痛,到医院待产.

  8:00 医师检查后,确认子宫颈口开两指.

  8:30 装上胎儿监视器.

  10:30 密集阵痛开始.

  13:14 胎儿出生.

  产程实况

  12:30 由护理人员确认目前阵痛状况.

  12:48 规则阵痛变得密集且频繁,进入产房待产.

  12:53 医师确认目前子宫颈扩张状况.

  12:55 确认妈妈即将生产,医师必须彻底进行手部消毒工作,并由护理人员协助穿着手术衣.

  12:58 生产前,医师先准备并确认医疗工具项目及数量.

  13:01 先前已与妈妈沟通过,同意施行会阴剪开术.施行前,医师会先帮妈妈在阴部施打麻醉针剂,再剪开会阴.

能否顺产的因素

分娩能否顺利进行,取决于四个因素,即:产力、产道、胎儿及精神心理因素.

1、产力是子宫收缩及腹肌收缩将胎儿及胎盘从子宫向外推出的力.它主要由子宫收缩力的总和构成.子宫协调收缩将宫颈向上牵拉使子宫下段宫口开大,腹肌收缩只在第二产程时发挥作用,子宫口开全前使用腹压是有害无益的.

2、产道是胎儿娩出的通道,分骨产道和软产道两部分.骨产道就是骨盆,是产道的主要部分;软产道是由子宫下段、子宫颈管、阴道及盆地软组织构成的管道.

3、胎儿的大小、有无畸形发展都能影响分娩.如胎儿过大、胎先露异常及严重占位畸形三种情况都可能妨碍胎儿的娩出.

4、分娩虽是生理现象,但产妇精神心理因素能够影响其机体内部的平衡、适应力和健康.

当上面四个因素都正常或相互补偿适应时,胎儿才可以顺利娩出即正常分娩.如果四个因素任何一方面出现问题,都可以引起难产.

为你定制的顺产良方

年龄介于24~28岁间

  为什么是这样?

  小于这个年龄段的准妈妈身体各部位组织发育不够成熟,尤其骨盆还没有完全固定成型,对母体和胎儿都不够好;年龄超过的高龄产妇由于骨盆的关节变硬,不易扩张,子宫的收缩力和阴道的伸张力也较差,以至于分娩时间延长,容易发生难产,这也是许多高龄产妇选择剖宫产的原因.

  孕期合理营养,控制体重

  为什么是这样?

  怀孕期间准妈妈都很重视饮食营养,如果不注意控制体重,营养补充过多、脂肪摄入过多就会造成腹中胎儿发育过大,分娩时无法顺利通过产道,只能依靠手术了.

  多做运动

  为什么是这样?

  适当运动不但有利于控制孕期体重,还有助于顺产,它可以缩短产程,降低难产几率.常运动的准妈妈通常可以维持体能及心肺功能在一定水准上,体能好的孕妇耐受力高,对产痛的承受也就比较好,所以女性运动员分娩时就会比普通孕妇的并发症少许多.所以,准妈妈可以保持平时的运动习惯,只要注意不要选择激烈的项目就可以了.