标签归档:怎样让宝宝长高

宝宝长高有方法

宝宝长高,是父母们都关心的问题.尤其是现在社会,身材高一些的人,做很多事情都比较有优势.那么,父母们应该如何让宝宝长得更高更快呢?

一般来说,宝宝在三岁以前的生长是不受遗传的影响的,此时决定宝宝生长的关键因素是营养的供给.因此,在宝宝还是婴儿时期的时候,一定要重视婴儿营养.营养跟不上,就会影响到成年时的身高.

那么,该怎样给宝宝加强营养呢?

1、合理喂养,适当添加辅食.宝宝满4个月以后要及时添加辅食,4—8个月是宝宝形成吞咽固体食物的关键时期.如果4个月后还未添加辅食,宝宝就很难学会由食用液体食物到半固体再到固体食物的过度.如果未能及时完成此种过渡,宝宝吃固体食物容易呕吐,不能咽下,影响宝宝的营养吸收和发育成长.

2、培养宝宝饮食多样化的习惯,避免挑食.婴儿时期,应该给宝宝的饮食多样化,无论食物的性质是温、热还是寒、凉,除了锻炼宝宝的肠胃吸收和保证营养全面外,还可防治宝宝长大后挑食.

3、 保持充足的睡眠.睡眠,对宝宝的长高是非常重要的.生长激素在睡眠的时候分泌量很高,特别是在晚上10到凌晨1、2点钟的时候,此时宝宝应该要在睡眠状态.家长们要让宝宝在10点钟前上床睡觉.如果营养供给充足,生长激素分泌不足,也不能让宝宝快速成长,因此,睡眠也是影响宝宝长高长大的一个关键因素.充足的睡眠还能帮助宝宝智力的发展.

促进宝宝长高的小菜谱

猪肝鸡蛋

  新鲜猪肝50克,新鲜鸡蛋—个,大米100克.先将大米在锅内熬到开花为度.将猪肝制成泥状,用少许食用油炒热备用.将鸡蛋制成蛋花,与热鸡肝一起放进粥内熬成粥状,待温,调味后食用,隔日一次.猪肝含丰富优质蛋白质,富含钙、磷及维生素A.鸡蛋则含有婴幼儿成长需要的卵蛋白和卵球蛋白,而且钙、磷等无机盐含量也很丰富,是儿童增高的理想食品.

鸡蛋黄粉粥

  新鲜鸡蛋一个,煮熟后除去蛋白,留下蛋黄.将蛋黄研细,加入已煮好的米粥中拌匀食用,每天1~2次.蛋黄中含有丰富的卵磷脂、钙、磷和维生素A、多种脂类,色香味俱全,适合婴幼儿食用.

鸡肝猪腿黄芪汤

  取新鲜鸡肝50克,新鲜猪腿骨50克,黄芪30克,五味子3克.将鸡肝切成片备用;将猪腿骨打成碎片状与黄芪、五味子一起放进砂锅内,加适量清水,先用武火煮沸后,改为文火煮一小时,再滤去骨渣和药渣.然后将鸡肝片放进已煮好的猪骨汤内煮熟,按口味加调料,待温后吃鸡肝喝汤.鸡肝含丰富的蛋白质、钙、磷以及多种维生素,猪腿骨也含有钙、磷、镁、铁、钾等多种无机元素,配以黄芪、五味子,有利于蛋白质、钙、磷等成分的吸收,对小儿长骨的生长发育甚为有利.

猪骨波菜汤

  取新鲜猪脊骨350克,菠菜200克.用清水洗净猪脊骨,砍碎,放入砂锅内,加适量清水,先用武火,后用文火煮两小时;然后将洗净的菠菜放入汤中,再煮10分钟,加入调料,饮汤吃菠菜.猪脊骨含有镁、钙、磷、铁等多种无机盐,菠菜中含有相应的酶,因此对补充镁、铁、钙、磷等无机元素效果较好.

牡蛎肉汤

  取新鲜牡蛎肉100克,生姜丝少许.将牡蛎肉放入砂锅内,加上生姜丝少许,加适量清水,用中火煨成浓汤,再加入少量调味料,待温后饮汤吃牡蛎肉.牡蛎肉含有丰富的蛋白质、糖类、脂类及钙、磷等无机盐和多种矿物质,是一味简单可行的助长高汤剂.

宝宝长高小菜谱

  猪肝鸡蛋

  新鲜猪肝50克,新鲜鸡蛋—个,大米100克.先将大米在锅内熬到开花为度.将猪肝制成泥状,用少许食用油炒热备用.将鸡蛋制成蛋花,与热鸡肝一起放进粥内熬成粥状,待温,调味后食用,隔日一次.猪肝含丰富优质蛋白质,富含钙、磷及维生素A.鸡蛋则含有婴幼儿成长需要的卵蛋白和卵球蛋白,而且钙、磷等无机盐含量也很丰富,是儿童增高的理想食品.

  鸡蛋黄粉粥

  新鲜鸡蛋一个,煮熟后除去蛋白,留下蛋黄.将蛋黄研细,加入已煮好的米粥中拌匀食用,每天1~2次.蛋黄中含有丰富的卵磷脂、钙、磷和维生素A、多种脂类,色香味俱全,适合婴幼儿食用.

  鸡肝猪腿黄芪汤

  取新鲜鸡肝50克,新鲜猪腿骨50克,黄芪30克,五味子3克.将鸡肝切成片备用;将猪腿骨打成碎片状与黄芪、五味子一起放进砂锅内,加适量清水,先用武火煮沸后,改为文火煮一小时,再滤去骨渣和药渣.然后将鸡肝片放进已煮好的猪骨汤内煮熟,按口味加调料,待温后吃鸡肝喝汤.鸡肝含丰富的蛋白质、钙、磷以及多种维生素,猪腿骨也含有钙、磷、镁、铁、钾等多种无机元素,配以黄芪、五味子,有利于蛋白质、钙、磷等成分的吸收,对小儿长骨的生长发育甚为有利.

  猪骨波菜汤

  取新鲜猪脊骨350克,菠菜200克.用清水洗净猪脊骨,砍碎,放入砂锅内,加适量清水,先用武火,后用文火煮两小时;然后将洗净的菠菜放入汤中,再煮10分钟,加入调料,饮汤吃菠菜.猪脊骨含有镁、钙、磷、铁等多种无机盐,菠菜中含有相应的酶,因此对补充镁、铁、钙、磷等无机元素效果较好.

  牡蛎肉汤