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5种帮助宝宝长高个儿的食谱

  很多家长都希望自己的子女能长得比自己高,孩子能不能长高不仅只是遗传因素,还有很方面原因,比如营养的摄入.长高,主要取决于人体长骨的发育,尤其是大,腿的股骨和小腿的胫骨和腓骨.这些长骨的发育要靠有机物质的生成和骨盐的沉积.

  有机物质的主要成分是蛋白质.骨盆的主要成分是钙、磷及少量的无机元素,如钾、镁、钠等. 要想自己的孩子长得高,为孩子的长骨发育创造良好物质条件.饮食方面应注意提供含丰富蛋白质和钙、磷成分的食物,介绍5种补充这类营养成份的食谱.

  1、猪骨菠菜汤

  取新鲜猪脊骨350克,菠菜200克.用清水洗净猪脊骨,砍碎,放入砂锅内,加适量清水,先用武火,后用文火煮两小时;然后将洗净的菠菜放入汤中,再煮10分钟,加入调料,饮汤吃菠菜.猪脊骨含有镁、钙、磷、铁等多种无机盐,菠菜中含有相应的酶,因此对补充镁、铁、钙、磷等无机元素效果较好.

  2、牡蛎肉汤

  取新鲜牡蛎肉100克,生姜丝少许.将牡蛎肉放入砂锅内,加上生姜丝少许,加适量清水,用中火煨成浓汤,再加入少量调味料,待温后饮汤吃牡蛎肉.牡蛎肉含有丰富的蛋白质、糖类、脂类及钙、磷等无机盐和多种矿物质.

一岁宝宝食谱推荐 有助于促进宝宝长高的食谱

适合一岁宝宝的食谱有哪些?这里为大家介绍几款有助于促进宝宝长高的食谱.孩子是父母的心头肉,每个做父母的都希望自己的孩子聪明健康.当然除了智商之外,外表长相孩子的个子问题,都是父母比较关心的一个问题.特别是对于一些个子本来不高的父母亲来说,尤其害怕将来孩子会遗传自己的缺点.可是要怎样让孩子长高呢?有专家研究发现,日常注意孩子的饮食,有助于孩子长个.以下就是孕育百科问答网小编为大家收集的有助于孩子长高的宝宝食谱,妈妈们不防学着做做看哦.

田螺肉韭菜

配料田螺肉150克,韭菜100克,料酒、精盐、白糖、植物油各适量,葱丝少许.

制法将田螺肉,去杂洗净;韭菜,择洗干净,切成段.锅中放油,烧至6成热,下葱丝煸香,放入田螺肉,焙炒至田螺肉熟并入味,放入韭菜段,继续煸炒至韭菜入味而不烂时,即可出锅装盘,食用.

功能壮筋坚骨,补肾健脾.本膳用田螺肉,每100克,含蛋白质10 7克,脂肪1 2克,钙1 357毫克,磷1 91毫克,铁19 8毫克,还含有维生素B1、维生素B2、尼克酸等.韭菜,含有丰富的胡萝卜素、维生素C.此是小儿补钙、防治骨病的理想菜肴,有促小儿增高之效.

宝宝长高有方法

宝宝长高,是父母们都关心的问题.尤其是现在社会,身材高一些的人,做很多事情都比较有优势.那么,父母们应该如何让宝宝长得更高更快呢?

一般来说,宝宝在三岁以前的生长是不受遗传的影响的,此时决定宝宝生长的关键因素是营养的供给.因此,在宝宝还是婴儿时期的时候,一定要重视婴儿营养.营养跟不上,就会影响到成年时的身高.

那么,该怎样给宝宝加强营养呢?

1、合理喂养,适当添加辅食.宝宝满4个月以后要及时添加辅食,4—8个月是宝宝形成吞咽固体食物的关键时期.如果4个月后还未添加辅食,宝宝就很难学会由食用液体食物到半固体再到固体食物的过度.如果未能及时完成此种过渡,宝宝吃固体食物容易呕吐,不能咽下,影响宝宝的营养吸收和发育成长.

2、培养宝宝饮食多样化的习惯,避免挑食.婴儿时期,应该给宝宝的饮食多样化,无论食物的性质是温、热还是寒、凉,除了锻炼宝宝的肠胃吸收和保证营养全面外,还可防治宝宝长大后挑食.

3、 保持充足的睡眠.睡眠,对宝宝的长高是非常重要的.生长激素在睡眠的时候分泌量很高,特别是在晚上10到凌晨1、2点钟的时候,此时宝宝应该要在睡眠状态.家长们要让宝宝在10点钟前上床睡觉.如果营养供给充足,生长激素分泌不足,也不能让宝宝快速成长,因此,睡眠也是影响宝宝长高长大的一个关键因素.充足的睡眠还能帮助宝宝智力的发展.

促进宝宝长高的小菜谱

猪肝鸡蛋

  新鲜猪肝50克,新鲜鸡蛋—个,大米100克.先将大米在锅内熬到开花为度.将猪肝制成泥状,用少许食用油炒热备用.将鸡蛋制成蛋花,与热鸡肝一起放进粥内熬成粥状,待温,调味后食用,隔日一次.猪肝含丰富优质蛋白质,富含钙、磷及维生素A.鸡蛋则含有婴幼儿成长需要的卵蛋白和卵球蛋白,而且钙、磷等无机盐含量也很丰富,是儿童增高的理想食品.

鸡蛋黄粉粥

  新鲜鸡蛋一个,煮熟后除去蛋白,留下蛋黄.将蛋黄研细,加入已煮好的米粥中拌匀食用,每天1~2次.蛋黄中含有丰富的卵磷脂、钙、磷和维生素A、多种脂类,色香味俱全,适合婴幼儿食用.

鸡肝猪腿黄芪汤

  取新鲜鸡肝50克,新鲜猪腿骨50克,黄芪30克,五味子3克.将鸡肝切成片备用;将猪腿骨打成碎片状与黄芪、五味子一起放进砂锅内,加适量清水,先用武火煮沸后,改为文火煮一小时,再滤去骨渣和药渣.然后将鸡肝片放进已煮好的猪骨汤内煮熟,按口味加调料,待温后吃鸡肝喝汤.鸡肝含丰富的蛋白质、钙、磷以及多种维生素,猪腿骨也含有钙、磷、镁、铁、钾等多种无机元素,配以黄芪、五味子,有利于蛋白质、钙、磷等成分的吸收,对小儿长骨的生长发育甚为有利.

猪骨波菜汤

  取新鲜猪脊骨350克,菠菜200克.用清水洗净猪脊骨,砍碎,放入砂锅内,加适量清水,先用武火,后用文火煮两小时;然后将洗净的菠菜放入汤中,再煮10分钟,加入调料,饮汤吃菠菜.猪脊骨含有镁、钙、磷、铁等多种无机盐,菠菜中含有相应的酶,因此对补充镁、铁、钙、磷等无机元素效果较好.

牡蛎肉汤

  取新鲜牡蛎肉100克,生姜丝少许.将牡蛎肉放入砂锅内,加上生姜丝少许,加适量清水,用中火煨成浓汤,再加入少量调味料,待温后饮汤吃牡蛎肉.牡蛎肉含有丰富的蛋白质、糖类、脂类及钙、磷等无机盐和多种矿物质,是一味简单可行的助长高汤剂.

宝宝长高小菜谱

  猪肝鸡蛋

  新鲜猪肝50克,新鲜鸡蛋—个,大米100克.先将大米在锅内熬到开花为度.将猪肝制成泥状,用少许食用油炒热备用.将鸡蛋制成蛋花,与热鸡肝一起放进粥内熬成粥状,待温,调味后食用,隔日一次.猪肝含丰富优质蛋白质,富含钙、磷及维生素A.鸡蛋则含有婴幼儿成长需要的卵蛋白和卵球蛋白,而且钙、磷等无机盐含量也很丰富,是儿童增高的理想食品.

  鸡蛋黄粉粥

  新鲜鸡蛋一个,煮熟后除去蛋白,留下蛋黄.将蛋黄研细,加入已煮好的米粥中拌匀食用,每天1~2次.蛋黄中含有丰富的卵磷脂、钙、磷和维生素A、多种脂类,色香味俱全,适合婴幼儿食用.

  鸡肝猪腿黄芪汤

  取新鲜鸡肝50克,新鲜猪腿骨50克,黄芪30克,五味子3克.将鸡肝切成片备用;将猪腿骨打成碎片状与黄芪、五味子一起放进砂锅内,加适量清水,先用武火煮沸后,改为文火煮一小时,再滤去骨渣和药渣.然后将鸡肝片放进已煮好的猪骨汤内煮熟,按口味加调料,待温后吃鸡肝喝汤.鸡肝含丰富的蛋白质、钙、磷以及多种维生素,猪腿骨也含有钙、磷、镁、铁、钾等多种无机元素,配以黄芪、五味子,有利于蛋白质、钙、磷等成分的吸收,对小儿长骨的生长发育甚为有利.

  猪骨波菜汤

  取新鲜猪脊骨350克,菠菜200克.用清水洗净猪脊骨,砍碎,放入砂锅内,加适量清水,先用武火,后用文火煮两小时;然后将洗净的菠菜放入汤中,再煮10分钟,加入调料,饮汤吃菠菜.猪脊骨含有镁、钙、磷、铁等多种无机盐,菠菜中含有相应的酶,因此对补充镁、铁、钙、磷等无机元素效果较好.

  牡蛎肉汤