月度归档:2013年08月

产后坐月子怎么补身体?

女人产后坐月子怎么补最好?坐月子就是指在孕妇分娩之后的第一个月,这一个月当中有很多的坐月子注意事项需要妈妈去遵守,不过此时的产妇更加需要补充营养.特别是母乳喂养的产妇更是如此.那么坐月子吃什么好呢?孕育百科问答网编编现在就来为你一一介绍.

产后第一周:补品以喝「生化汤」与「四物汤」为主,一天约服用一帖,目的为帮助产妇「生新化瘀」的功能,「生化汤」帮助产妇生产完后的恶露顺利排出;「四物汤」则能补血.

  此外,刚生产完,膀胱因为受到子宫的扩张影响,尚未回复到正常位置,因此,当产妇口渴想喝水时,尽量能以少量多次的方式,不要一次摄取太多的水分,避免造成膀胱的负担;另外,饮食也最好避免太咸.

  产后第二周:则可以陆续进补,以当归、八珍汤为主.主要的目的,为帮助产妇将恶露排除干净,另外,这些也有补血、补气的作用,使生产时耗伤及损伤的大量气血,得以快速恢复.

宝宝缺钙吃什么好 宝宝喝牛奶补钙的4个陷阱

宝宝缺钙怎么办?吃什么食物有助于宝宝补钙呢?有很多的家长朋友都听说孩子喝牛奶好,特别是缺钙的宝宝更应该多喝牛奶.喝牛奶真的能补钙吗?我们来看看下面这位妈妈的心得分享.小琪今年5岁,上幼儿园中班,很会画画,体能也很好,但就是语言表达比同学差了一些.小琪最喜欢上幼儿园的原因是可以吃点心,尤其园里最近经费充裕,每天会给小朋友2杯鲜奶、几包饼干与乳酪条.老师告诉妈妈,小琪最近懒懒的,和以前好像不大一样,听力也比较差,常常没听到同学或老师在叫她.

  妈妈带小琪看小儿科医师后,才发现小琪有严重的中耳炎且耳膜有破洞,要赶紧服用抗生素,而且有可能要做引流手术.小琪妈妈一听到要动手术,不免担忧心急起来,只怪自己平时太专注于工作,没有注意到小孩.现在回想起来,难怪最近小琪常会挖耳朵,而且有臭味,妈妈以为是洗澡时水流进去了,原来是耳朵已经化脓.

  妈妈有个高中同学在当护士,建议带小琪去看自然医学的医师.结果医师一看,发现是幼儿园的牛奶、饼干与乳酪惹的祸,要小琪严格遵守停吃一切乳制品,并且服用一些天然药剂.3个星期后,小琪的耳膜便自然愈合,也不再挖耳朵了.

准妈妈知道临产的信号吗?

胎儿是否即将离开母体出生,有些信号会告诉你.如果出现腹部有规律性的阵痛,出血、破水等临产信号,就要及时去医院.实践证明,准妈妈在临产时主要有以下三大信号:

1、准妈妈忽然觉得上腹松快,呼吸不紧,儿头下降,尿的次数增多,行走不便.
2、准妈妈在分娩前1-2周,常有不规律的子宫收缩,其特点是持续时间短、间歇时间长,且不规律性,宫缩强度不增加,宫缩只引起轻微胀痛且局限于下腹部,宫颈口不随其扩张.
3、准妈妈在分娩前24-48小时,阴道会流出一些混有血的黏液,即见红.他是临产前的一个比较可靠的象征.若阴道出血量较多,超过月经量,很有可能是某种疾病的症状,应谨慎对待.

此外,如果出现下述症状应立即去医院:腹痛且为规律性腹部阵痛,每隔5分钟左右持续痛30秒;胎膜早破,出现大量阴道流水;抽搐、头痛、视物模糊,甚至昏迷;胎动减少或消失.

产后肚子上的皮肤松驰怎么办?

产后肚子上的皮肤松驰怎么办?从宝宝出生的那一刻起,准妈妈的身体就已经开始了各种变化.而准妈妈生产后往往会出现皮肤松弛的现象,这是因为在怀孕期间,尤其是在怀孕后期受日益膨大的子宫压迫,迫使腹部皮肤组织拉大,而在身体循环系统中静脉回流受阻,形成程度不同的妊娠水肿,组织间隙水分增多,带来皮肤紧绷,待准妈妈生完宝宝后,腹部皮肤组织会由于长时间拉大而一时失去弹性.

另一方面静脉曲张,分娩以后尽管静脉回流情况得到改善,妊娠水肿消去也显得皮肤松弛,但已较难恢复到孕前水平,加之产后较长时间卧床缺乏运动,致肌肉萎缩,逐渐为脂肪所填充,所以皮肤松弛就在所难免.这会使新妈妈身材不易恢复,皮肤的弹性和活力下降,也容易导致日后各种皮肤病出现.

注意!跟胎儿说话胜过胎教音乐

  读者情报:现在有关胎教的书籍、光盘很多,最近有一套资料介绍学习知识后可以让孩子出生后聪明,将来上名牌大学没问题等.这样的广告可以相信吗?

  【点评】一个孩子是否聪明,是受其先天和后天因素的共同作用.科学合理的胎教确实有助于胎儿的成长,但若说能让这个孩子在十几年后稳稳当当地跨入名牌大学,似乎还是商业炒作的成分居多.

  真正科学的胎教,这一过程会令“沿途”的细胞伸展出更多的树突,并得以建立起更多的负责信息传递“突触”.不要小看这些“突触”,它们可是丰富大脑网络的必要条件,能使大脑中的那些与感觉、运动、思维、记忆等相关的神经网络更发达,利于个体早期的智力开发.

  但至今为止,并没有一项研究证实,某套胎教方法能显著地提高新生儿的智力水平.

  事实上,胎教的本质是为胎儿营造健康的生长环境,而母体正是胎儿赖以生存的环境.从这个角度而言,胎教的直接对象其实是孕妇本身,而不是胎儿.所以准父母们需要关注的是,在妊娠期里的母亲是否在生理、心理、饮食等方面得到了关爱.因为孕妇的身体健康、心情愉悦,是对胎儿的最佳保障.

  读者情报:我看到一种胎教音乐工具,说其音乐由多种经科学设计的不同节奏的声音组成,且声音是模仿孕妇的心跳声,胎儿可清晰地听到这些有节奏感的声音.请问这种胎教工具有效果吗?现在市场上提供的胎教音乐产品该如何选择呢?

  【点评】生活在羊水中的胎儿大约长到6个月时,就可清晰地听见母亲体内的血液循环、心脏跳动等声音,也能感知到来自于外界的各种声音,还会对声音的强弱、音调的高低产生不同的反应.母亲的心跳声在胎儿出生后依然能带给他们安全感,所以当哭闹的新生儿听到CD机中传来母亲心跳的声音时,就会逐渐安静下来.既然胎儿在妈妈体内时就能聆听母亲的心跳声,为啥还要刻意去听模仿心跳声的胎教音乐呢?

外国妈妈如何预防产后肥胖

美国妈妈:有机食品受欢迎

本报驻美国特约记者郭怡红:45岁的珍克贝太太虽然是两个孩子的妈妈,但看起来只有30岁出头.她的年轻秘诀就是:所有食品都吃有机的.每个周末,珍克贝太太都去专卖有机食品的超市采购食品,包括野生三文鱼、有机牛奶、有机鸡蛋、有机牛肉,无污染的有机蔬菜、水果和果仁等.有机食品带给珍克贝太太的,不仅是健康的身体,还有精致的饮食方式,这是她保持苗条身材的法宝.“很难想象,一个不讲究食物品质的女性能有优雅的身材.”

法国妈妈:饭前喝柠檬水,吃不胖

本报驻法国特约记者唐蕙颖:米雷耶·吉利亚诺是全球第二大香槟生产商总裁兼CEO,她对法国女人的饮食有着深入研究.在畅销书《法国女人吃不胖》中,她列举了一个有趣的片段.对于法国女人来说,即使生完孩子身材“走样”,也不会影响她们大快朵颐的热情,因为她们有办法“越吃越瘦”.32岁的劳拉刚生下小宝宝时,体重高达140斤.在不减少食量的基础上,她每天餐前都要喝一杯柠檬水,餐后再来杯红葡萄酒.柠檬有很好的减肥作用,而红酒可以让面色红润.平时,劳拉还非常爱吃李子,法国女人把它视为最好的解毒食品,认为其可以净化身体、补充微量元素.不到一年,劳拉的体重又恢复到了产前的110斤.

此外,为了消灭难看的妊娠纹,劳拉每天还要吃些新鲜的三文鱼.鱼肉所含的脂肪比畜肉少,热量较低,吃起来不容易发胖.此外,鱼肉及鱼皮中富含的胶原蛋白,也是皮肤最好的“营养品”.

早孕反应时的营养补充

怀孕初期(头二三个月),由于体内激素的改变,孕妇通常会出现返酸、恶心、呕吐等胃肠道症状,俗称早孕反应.每一个孕妇都会有早孕反应,但轻重程度不一.较重的早孕反应会影响孕妇正常进食,厌食、挑食或偏食的现象非常普遍,这些无疑会造成营养摄入的缺乏或不均衡.在过去,妇产科界倾向认为,早孕反应造成的营养摄入不足,对妊娠结局(即新生儿身高、体重、死亡率、出生缺陷等指标)并没有明显的负面影响.换言之,早孕反应造成的营养问题可以靠母亲的孕前储备或在后续的孕期中得以弥补.所以不必采取什么针对性的措施.不过,近年的研究更加关注胎儿的神经系统发育,人们有理由担心早孕反应造成的营养缺乏或不均衡会对孩子智力发育造成无形的损害.目前多主张对早孕反应进行营养干预,主要措施有以下几个方面:

  第一,结合孕妇的具体情况,改善烹调方法,少量多餐,使之进食易消化的、能被接受的均衡食物.孕妇也应该认识到均衡饮食对胎儿发育的重要作用,克服食欲上的困难.不过,受生理反应的限制,很多时候难以做到均衡饮食.

  第二,服用复合营养补充剂.当进食不佳时,应该服用由多种维生素和矿物质组成的营养补充剂.其各种营养素的含量要符合孕妇的身体需要,即其剂量根据中国营养学会2000年制定的孕妇膳食营养素参考摄入量(DRIs)设计,避免各种维生素和矿物质的数量不足或过量.

  第三,当早孕反应严重影响进食时,应到医院就诊,采取针对性营养补充措施(如静脉营养).

  第四,建议最好在孕前即补充复合营养补充剂.这样可以减轻孕早期的反应.

孕妇补钙吃什么最好

孕妇补钙吃什么好呢?如果是服用牛奶及钙或单用钙易引发高钙血症等疾病,维生素D能参与钙和磷的代谢,促进其吸收并对骨质形成有重要作用,因此在补钙时,最好选择同时含有适量钙质和维生素D的产品.在这方面,迪巧牌维D钙咀嚼片是大家不错的选择,迪巧牌维D钙咀嚼片为维生素与矿物质类非处方药药品.用于妊娠和哺乳妇女的钙补充剂,并帮助防治骨质疏松症.并且能够保证胎儿的健康发育,使胎儿拥有强韧的骨骼.另外,百洋健康药房网最近推出新产品准妈妈迪巧补钙组合,比起单买更加实惠全面.

如果觉得喝牛奶不容易掌握每天钙的吸收量,不妨试一下倍健牛初乳粉.很多朋友不了解什么是牛初乳,比起其他牛乳,牛初乳含有一些独特的营养成分,更有益于孕妇及胎儿健康!倍健牛初乳片是由新西兰国家乳品局直接提供,以新西兰大草原上的优质健康乳牛产犊48小时内的乳汁,精制而成的特殊营养食品.帮助孕妇增强体质,提高免疫力,补充钙质,强健骨骼、牙齿.保证宝宝的健康成长发育.

相信以上小编的推荐,可以帮助大家解决孕妇缺钙吃什么钙片好的问题,为了宝宝的健康成长,建议准妈妈坚持补钙,孕妇缺钙怎么办?需要大家共同努力想办法!

顺产后多久可以洗头对健康没有影响?

顺产后多久可以洗头?大家都知道,我们中国一直有这样一个说法,那就是刚生完孩子的女人在坐月子期间是不可以洗头的?据说如果洗头之后会导致日后老了头疼.当然,这都只是一些民间说法,并没有得到有效的科学证实.如果是这样的话,那么顺产产后多久可以洗头?

妇科专家建议,一般情况下,产后1周体力允许就可以洗头,孕妇产后洗头需要注意少碰冷水,要注意用高一点的水温,产后恢复洗头需要注意保暖,头发自然干燥或用热风吹干,以免留下月子病.

  产后多久可以洗头?一般情况下产后七天就可以洗头,但是要注意,需要在室内温暖,用温水洗头,洗后不要吹风,对身体没有影响.不要着凉感冒就没什么事的.产后洗头时可用指腹按摩头皮,洗完后立即用吹风机吹干,避免受冷气吹袭.注意月子里只要健康情况允许可以洗头、梳头,不然以后会偏头疼,产后洗头时的水温要适宜,不要过凉,最好保持在37℃左右.产后洗头时不要使用太刺激的洗发用品. 产后洗头时洗完头后及时把头发擦干,可以用湿润的毛巾擦头发再用干毛巾包一下,避免湿头发挥发时带走大量的热量,使头皮血管在受到冷刺激后骤然收缩,引起头痛.

  产后多久可以洗头?洗头要看你居住的条件,如果保温好的话,产后3天就可以洗头,可以早一点洗的.一般来讲产后头发较油,也容易掉头发,洗完头后,产后恢复洗头需要注意以下几点:在头发未干时不要结辫,也不可马上睡觉,在头发干来以后在睡觉.

4点助你早怀上个优质宝宝

现在的优生优育还存在着一些问题,那如何才能解决呢?达到优生优育的目的,尤其对于年轻的准爸妈们来说,特别的重要.注意下面4点助你早怀上个优质宝宝.

1、主动进行婚检

超过半数的育龄青年认为自己身体健康,没必要进行婚检.事实上,假如男女双方恰巧都是某种致病基因的携带者,那么后代发病的几率就很大.因为隔代遗传或散发的遗传病,往往男女双方均为致病基因的携带者,这种情况只有依靠专业医生,通过家族病史调查及系统分析来断定.因此建议所有育龄青年为保障后代的身体健康主动进行婚检.

2、择时怀孕

怀孕无须择时.根据调查,许多青年夫妇结婚后不采取避孕措施,往往在不知不觉中怀孕.由于事先毫无计划和准备,有的发生了自然流产,有的感染了流感、风疹等病毒性疾病,有的使用了孕期应禁用的药物等,因此婚后注意避孕、实行有计划的自主怀孕很有必要,当夫妻双方确定要