专家告诉你怎样安排1岁宝宝食谱

宝宝进入1岁,他的咀嚼能力和消化吸收能力比前几个月加强了很多,现在的宝宝可以吃很多种类的食物了.进入1岁,宝宝的奶量减少了,开始吃大人饭了,现在,宝宝可以以饭为主了,而奶已经退到辅的位置了.为了给宝宝提供丰富的营养元素,如钙、铁等微量元素和矿物质,饮食一定要多样化,以达到全面的效果.宝宝的食谱也要订的科学,均衡营养.

在安排1岁宝宝食谱的时候,应该多加入含铁高量高的食物.此时的宝宝应多食用含铁高的食物,比如动物肝脏、蛋黄、海带等.其中,动物肝脏的含铁对宝宝来说,吸收是最好的,可是脏器还是不要喂食过多.

小宝宝在生长期,最容易缺钙,因为生长发育的非常迅速.1岁宝宝正处于骨骼和牙齿的成长期,所以,钙的补充是非常必要的.除了从配方奶中得到一定的钙质之外,还要从宝宝的食物中提供.一般是皮是最好的补钙佳品.可以将其洗净,与撕成小块的紫菜,鸡蛋打散,一起煮成紫菜虾皮蛋花汤,既能补钙,又能通过紫菜补碘,可谓一举两得.

虽然1岁小宝宝什么可以吃了,可以和大人一起吃饭,但是,小宝宝的食物尽量要单独做,避免大人使用的过多的调味料.可以吃一些软烂的面条,米饭,多吃鱼类食物,鱼肉中所含有的钙质和维生素,对于宝宝生长是非常有益的.