孕期补充dha

孕期补充营养需适量 这些误区要不得:【每文一笑】男友友发微信说：下午一起去吃饭我：好啊，可是我没钱怎么办?男友：傻啊你，没钱没关系啊，我一个人去就是了。正文开始……准妈妈在孕期的时候为了给肚中的宝宝补充营养，于是在整个孕期就开始大补，然而这对胎儿和孕妇来说都是非常不好，一味地大补只会得不偿失，导致孕期患上妊娠病，甚至容易生巨大婴儿。下面就跟随小编一起来了解一下准妈妈补充营养的误区吧。误区一：怀孕导致产后发胖为了给腹中的宝宝增加营养，不少孕妇妈妈顾不得形象，每天大鱼大肉，渐渐地脂肪沉积，身体开始走样，即使生完小孩后身材也难以恢复。误区二：怀孕

孕产妇需要补充DHA吗？| 权威专家组:Vivi常被妈妈们问关于营养素摄入的问题，从VD、钙到锌，再到叶酸、DHA。尤其是DHA，大家的问题很多，要不要吃，什么时候吃，吃多少？不像叶酸、VD有明确的摄入时间和标准计量，DHA似乎总没有一个标准答案。好在，我们国家的专家们终于达成了共识，并出台了相关文件。共识很长，我截取了一些比较实用的信息，供大家参考。资料来源研究显示，孕期和哺乳期的DHA营养状况与母婴健康关系密切。联合国粮农组织（FAO）专家委员会等国际学术组织在评阅了大量文献的基础上形成了DHA补充的相关共识，但中国对DHA的研究相对滞后，

孕期补点啥？首选这几样:怀孕对一个女人来说是一生最重要的阶段，一旦怀孕，准妈妈和家人都特别重视孕期的营养补充，但是营养品那么多，到底该补点啥呢?孕期准妈补营养首先这几样1、叶酸。叶酸是女性怀孕后必须补充的营养元素。叶酸是胎盘形成和发育的必需物质，对预防胎儿神经管的畸形大有好处。然而叶酸遇光、遇热不稳定，容易失去活性，人体能从食物中获得的叶酸并不多，因此很多医生都会建议备孕中或怀孕初期的女性服用叶酸片。2、铁。很多准妈妈对于补铁没有概念，直到在产检中被告知自己出现了缺铁性贫血后才开始懊悔。其实从怀孕开始，就要注意多食用含铁丰富的食

想要宝宝更聪明，四种方法帮你补充DHA:为了宝宝健康成长，准妈妈在孕期会补充各种营养素，DHA就是一中的一种。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，因此，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。孕妈妈可以通过以下途径摄取DHA:1.鱼类和海鲜是DHA的重要来源鱼类和海鲜无疑是DHA最好、最值得推荐的来源。鱼类和海鲜不但含有DHA，还提供优质蛋白、维生素A、铁、锌、碘等各种营养素，是孕期膳食结构的重要组成部分。但要提醒准妈妈们的是螃蟹、甲鱼、鲨鱼

孕期不要白浪费食物中的DHA，恰当补到宝宝才赚到:文|好孕姐为了胎儿可以更好的发育，不管之前这个食物有多嗤之以鼻，但只要听说有利于胎儿，孕妈都愿意忍着恶心试试。最近朋友刚怀孕，不断的向我问孕期的知识，而问的最多的是吃什么可以给胎儿补脑。而在我查阅资料的时候发现，有关补充营养的方法和时机，不少孕妈都补错了，白白浪费了那么多的营养元素。尤其是DHA营养的补充，不少孕妈都知道这是胎儿智力和视网膜发育所必需的的营养素，但是大部分孕妈所摄取的DHA并没有全部转移到胎儿体内，而是被孕妈储存在自己身体内变成脂肪了，这到底是怎么回事呢？为什么孕妈摄取的营养素都变成脂肪呢