别担心，孩子没那么容易缺钙！丨育儿大师

　　导语：现在大家都很担心孩子缺钙，一点小迹象都会认为孩子是不是缺钙。孩子睡不了觉、不吃东西、走路不行、不讲话都说可能是孩子缺钙。其实孩子没那么容易缺钙，家长们不用过于担心。

　　中国现在是全民补钙，孩子睡不了觉、不吃东西、走路不行、不讲话都说可能是孩子缺钙，包括广告也在误导要补这个钙补那个钙，真的是全民补钙。甚至出现非特异的表现，包括肋骨外翻、出汗多、出虚汗都说是缺钙，其实这些多半都是跟缺钙没有关系。

　　只要孩子有规律的营养，大部分都不会缺钙的。什么叫规律的营养呢？和睦家广州诊所儿科张亚停医师表示，规律的营养就是能补充充足的奶，母乳喂养的孩子按需喂养就可以了。

　　配方奶喂养大概需要800-1000毫升的量，半岁-1岁的孩子需要600-800毫升的奶，1-2岁需要500毫升，2岁-学龄前需要350毫升，这样的奶量里面都有充足的钙，不需要给孩子额外补钙。

　　不过幼儿需要补充维生素D，只要你的孩子营养均衡就好，那些非特异的表现，例如出汗、睡不好觉、磨牙都跟缺钙没有直接的关系，做好奶制品的补充就足够了。

　　真正缺钙的表现，有些孩子的确会出现出汗多，不过孩子出汗多，多少情况都是生理性的出汗，另一个缺钙表现是小孩的手会抖，甚至出现抽筋的表现。对于老年人来说，造成骨质疏松，容易出现骨折和骨头痛的表现，这些对孩子来说都是非特异的，不能从一个症状就说孩子缺钙。

　　宝宝在6个月前一般都不会缺钙或者微量元素，因为宝宝在妈妈的体内，特别是后面几个月，妈妈会无私地输送微量元素、钙给宝宝，给宝宝储存在体内，足够宝宝6个月使用，所以千万不要给你的宝宝查微量元素、乱补钙，这些都不需要。

　　一般所谓的缺钙，医学上叫“维生素D缺乏佝偻病”，钙最好的来源就是奶制品，不管你是母乳喂养还是配方奶喂养，1岁前宝宝的奶里面都有充足的钙，钙是足够的，如果维生素D不够，钙吸收不好会间接造成缺钙，民间所说的缺钙我们医学上叫“维生素D缺乏佝偻病”，如果你的孩子坚持母乳喂养或配方奶喂养，又规律地给他补充了维生素D，一般来说孩子是不会缺钙的，因此不要乱给他扣上缺钙的帽子。

　　如果是母乳喂养的孩子，母乳里面的维生素D是比较少的，你就需要每天都补充，补充到2岁，如果是配方奶喂养的孩子，因为配方奶的工艺已经加了强化的维生素D，我们只需要补充不足的那部分就可以了。

　　我们曾经做过统计，如果1天喝配方奶的总量达到1000毫升，或者800毫升，平均达到860毫升，你的宝宝如果喝的奶量能达到800多毫升，维生素D不补充也可以，如果只能喝400毫升，我们就需要隔天补充维生素D。

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